体の健康で私が気を付けていること。
歩くことで、人間足を使うことで体内の血液の循環を
良くする効果があります。
ウォーキング効果
健康は歩くことから始めています。
食事は腹8分目を心がけて食べ過ぎに注意しています。
後は体重管理でスマホと連動の体重計で時々
体重その他を記録。
後、睡眠は次の日に寝不足にならないように
早寝早起きで十分睡眠時間をとること。
6～8時間が理想？睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間とは
それと人との会話で心をほっかほっかにしておくこと。
体の健康で私が気を付けていること。
歩くことで、人間足を使うことで体内の血液の循環を
良くする効果があります。
ウォーキング効果
健康は歩くことから始めています。
食事は腹8分目を心がけて食べ過ぎに注意しています。
後は体重管理でスマホと連動の体重計で時々
体重その他を記録。
後、睡眠は次の日に寝不足にならないように
早寝早起きで十分睡眠時間をとること。
6～8時間が理想？睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間とは
それと人との会話で心をほっかほっかにしておくこと。