夕食、大根おろし、味の素、しょうゆ。

昼食、味噌ラーメン。ラー油5滴。

夕食、玉ねぎ、長ネギ、きゅうり。味付け、塩コショウ、砂糖、めんつゆ、水。

夕食、キャベツ、小松菜。味付け、塩コショウ、砂糖、めんつゆ、水。

夕食、もやし。味付け、塩コショウ、酢、さとう、めんつゆ、水。

朝食、キャベツの千切り、中濃ソース。

夕食、もやし。味付け、塩コショウ、塩少し。