夕食、もやし。味付け、塩コショウ、めんつゆ、酢、砂糖、水少し。

昼食、もやし、玉ねぎ。味付け、塩コショウ、めんつゆ、砂糖、水少し。

朝食、マカロニサラダ、このマカロニは、ゆで時間4分なのでニンジンも一緒にゆでる。味付け、塩コショウ、砂糖、マヨネーズ。材料、マカロニ、ニンジン、きゅうり。

夕食、しょうゆラーメン、もやし入り、ラー油5滴。

夕食、キャベツ、小松菜。味付け、塩コショウ、めんつゆ、砂糖少し、水。

夕食、長芋おろし、しょうゆ、味の素。

夕食、大根の茎も、にんじん。味付け、塩コショウ、めんつゆ、砂糖、水。