朝食、大根おろし、しょうゆ、味の素。

夕食、たまねぎ、小松菜。味付け、塩コショウ、出汁入り味噌、砂糖、酢、水少し。

朝食、長芋おろし、しょうゆ、味の素。

夕食、キャベツ。味付け、塩コショウ、酢、砂糖、めんつゆ、水少し。

朝食、ごまそば、めんつゆ、水、一味唐辛子。

夕食、もやし、小松菜。味付け、塩コショウ、すき焼きのたれ、水少し。

朝食、絹ごし豆腐、しょうゆ、味の素。